piatek 3

SFD/Images/2015/7/28/7d8f0496455641e2b761419940ecc329.jpg Witam Wszystkich ! :) Mam na imie Mati, Na początku bardzo chciałbym firmie SFD/Images/2015/7/28/df072abaa3994be987eb759acfbcb4e7.jpg oraz moderatorom za możliwość uczestniczenia w Teście Sponsorowanym. Wspólna rywalizacja z chłopakami oraz wsparcie w postaci suplementów na pewno [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 31.01.2015 - DT - Dzień 6 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 6/tydz - Sobota - DÓŁ - Siłowo Rozgrzewka 15 min Rozciąganie dynamiczne 6 min Przysiady ze sztangą na karku - Rampa 5, 2-3 min przerwy - 80kg/100k/g120kg/140kgx3 (+3 serie rozgrzewkowe) MC - Rampa (3)-4-5, 2-3 [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 20.02.2015 - DT - Dzień 25 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - GÓRA - Siłowo Rozgrzewka 22 min Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - Rampa (3)-4-5, przerwy 2,5-3 min - 5x85kg/105kg/115kgx1 (+3 serie rozgrzewkowe) Wiosłowanie sztangą nachwytem - Rampa [...]

LISTA ZGŁOSZONYCH ZAWODNIKÓW Kulturystyka klasyczna do 171 cm 1. Adam Burdanowski KPSKiF Violetta Bydgoszcz 2. Jan Olejko KS Olimp Zabrze 3. Łukasz Przybyła KS Olimp Zabrze 4. Mariusz Fadrowski KS Paco Lublin 5. Michał Kaleta KS Tęcza-Społem Kielce 6. Michał Pawluś UKS Black & White Ostrowiec Św. 7. Patryk Staszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 8. [...]

%-) no i w koncu do fryzjera pojde, w piatek dostane wyplate, ktora bedzie juz cala dla mnie, a nie na oplacenie pokoju i 3-4 trenibgi strzele

3 dni off, cos mnie przeziebienie zlapalo :Q, katarek, gardelko, mysle ze w czw piatek zaczne kufa

W piatek wieczorem jedziemy, w sobote bede okolo 3/4, jade do brata przeczekac do rana, a potem do rodzicow. W niedziele na 18 do pracy, to z rana bede musial wyjechac.

ja tez 3 x fbw poniedziałek/sroda/piatek a weeeknd teraz przewaznie w sobote SW tak co by w niedziele odpoczac i miec sile na poniedzialek na trening xD

W piątek szybko odblokowalem konto na fortunie przelalem 180zl widzac pewniaka na barce kurs 2, namowilem ziomeczka stad zeby gral ze mna i chcial zebym mu postawił za 400 Ostatnio postAwiłem 3 dobre mecze po dlugiej przerwie za 50 i wygralem 270, dzis 135 do przodu, teraz czekam na ksw bo nic wczensiej chyba.wartego nie ma Nie duze kwoty ale [...]

ja zajechany jestem total%-) choc bywało gorzej w tamtym roku %-) dzis off ale jakis słaby jestem jeszcze po wczorajszym treningu %-) teraz wpadna 3 treningi pod rzad piatek /sobota/niedziela ale nie bedzie tragedii bo w weekend sobie po treningu zrobie drzemke i jakos to bedzie %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-20 19:17:17

Nie nic nie widziałem, jutro obadam, Kurfa 1 zmiana heheh idę zapalić z bonga bo nie usne, Ale przeboleje i chyba czwartek piątek urlop jak mi się jutro uda załatwić dla 3 osób i kierunek Francja, jednak Nicea

[...] weekend bedzie obzarstwo ZNOWU hehe ale tylko po treningu ale po korek potem reszta posiłkow czysto bo bym sie zle czuł znowu xD a w robocie tez choynia 3 dni non stop cos uyebany bo pachy w olejach i smarach xD%-) moze sztygar dostanie 2 dni (CZWARTEK i piatek ) wolnego to se dychne OBY %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-31 21:37:23

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d57e797c3e0e421a8d8ef70674bcd393.jpg Siemaneczko Tak na wstępie, Mam na imię Patryk, lat 19, jestem z województwa Świętokrzyskiego . Na siłownię chodzę, a właściwie nie chodzę tylko tam trenuje,od jakiś 2 lat może lekko ponad, jednak że były w trakcie przerwy, niby nie długie, ale jednak. Cały staż ćwiczyłem bez [...]

SFD/Images/2015/7/24/d3a40a326d604cc6afa35680ca2ad160.jpg SFD/Images/2015/7/24/004be7aa315f4cecaa959bda7f624ada.jpg Witam Wszystkich :) To już niestety koniec testu, ale na pewno nie koniec mojej dalszej walki z kilogramami. Redukcja potrwa jeszcze jakis czas, myśle ze do końca czerwca na pewno. Potem jaki będzie plan..zobaczymy :) Z tego [...]

No i tak chata zawsze gdzieś wyj**ana na obrzeżach i do centrum się zap*****la 10km a tutaj mam 2-3 minuty pieszo Dziwię się w ch** bo wczoraj niby piątek 13 ale jest dobrze %-) Zostaje tu raczej na stałe

Bro słuchaj wuja junior 3, dziś prodziekan powiedziała że najprAwdopodobniej 1 zjazd 19 października czyli chyba piątek i hoy jak ja w ten week wyjeżdżam to 19 jest lada dzień a na 1 zjezdzie nie wypada ne być myślisz ze juz wtedy pisac z firma o studiach ze zaoczne czy pojda mi na reke itd ? Jak to rozegrac

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 30.01.2015 - DT - Dzień 5 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - GÓRA - Siłowo Rozgrzewka 20 min Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - Rampa (3)-4-5, przerwy 2,5-3 min - 3x77,5kg/99kg/115kgx1 (+3 serie rozgrzewkowe) Wiosłowanie sztangą nachwytem - Rampa [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 13 luty DT 13 w piatek , jeśli chodzi o pecha to dziś jest pół na pól wiec nie tak żle %-) , popełniłem znowu ten sam bład jedzac wątróbke przed siłownia , myślałem ze jakoś moje flaki sie przyzwyczaiły jak jadłem ostatnio w soboty ale jednak nie , na siłowni jakaś masakra odbijało mi sie , jakies [...]

Lista zawodników i zawodniczek zgłoszonych na zbliżające się Debiuty (stan na 05.02.2017 godz. 20.30) 1 Agata Januchta Bikini fitness do 163 cm 2 Agnieszka Telus Bikini fitness do 163 cm 3 Aneta Kisser Bikini fitness do 163 cm 4 Angelika Kamracka Bikini fitness do 163 cm 5 Angelika Rożek Bikini fitness do 163 cm 6 Anna Iskierska Bikini [...]

[...] węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Przerwy miedzy seriami 1min,miedzy cwiczeniami 90sek,ciezar tak dobrany abys my mogli powtorzenia wykonywac w szybkim tempie z zapasem 1 potorzenia jak nie robimy ladowania to w piatek tez sie katujemy na maxa? czy tylko w ten piatek przed ladowaniem ? Zmieniony przez - adko w dniu 2005-03-24 20:16:16